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令女人愤愤不平的一个事实是：虽然很多男性在户外的时间明显长于女性，甚至天天风吹日晒，而且一辈子也没用过什么护肤品，连洗脸也洗得非常潦草，一捧水把脸弄湿之后就擦干了事。到了夏天，更是从来不用防晒霜（这个恶习使世界范围内的男性的皮肤癌罹患率要明显高于女性），但是，他们的皮肤偏偏比那些每天在化妆镜前花大把时间的女人要好！即便皮肤颜色黑，但肤质仍旧很细腻、皱纹也比女性少。
我在前面讲过，女人的好皮肤在于她们体内的雌激素，是雌激素特有的皮肤保湿作用使女人得天独厚地拥有娇美的容颜。男人体内也有雌激素，但是非常微量，至少不足以帮助他们的皮肤保湿。既然如此，男人的好皮肤是从何而来的呢？就是我们很少注意到的“无感蒸发”。
你观察一下就会发现，两个女孩子喝同样多的水，体质比较壮实的可以很长时间不解小便。一般人都觉得这是因为她的膀胱容积大。其实不是，而是壮实的女孩子有足够的“无感蒸发”能力，也叫作“不显汗”，身体里的水分不通过小便，而是通过“不显汗”随时随地蒸发出去了。如果做个长期观察，只要这样的女孩子注意避免紫外线的伤害，她们的皮肤一定比那些喝了就要尿的女孩子要好，这种“无感蒸发”就是身体自己最好的皮肤保湿剂，因为是从里而外地将水分透散出去，透散的过程就是皮肤被保湿的过程。
我们都有类似的经验，运动之后或者蒸过桑拿之后，皮肤会变得很红润。就算平时是个很憔悴的“黄脸婆”，这个时候的皮肤也会很好，因为有水分滋润着，而且这水分是自内而外的，一种是汗，一种就是皮肤的“无感蒸发”。
所谓“无感蒸发”就是虽然你没觉得出汗，但体内的水分仍旧在蒸发着。所以所有的医学专家都在提示大家：每天清晨起来要喝一杯清水，就是因为即便你在夜里没有起夜解小便，但一夜之间，你的皮肤一直在进行着“无感蒸发”，就是身体里的水分在你没有感知的情况下，通过皮肤蒸发着。所以，睡一夜之后，人体是缺水的，要及时补水。
这种蒸发是要吸收热量才能完成的，一般来说，蒸发1毫升纯水要吸收2.43千焦热量，一个人的“不显汗”，每天蒸发300～600毫升水分，散失热量729～1458千焦。那些体弱、火力不足的女孩子，自然没有足够的能量支持这种“无感蒸发”，所以只能让水通过小便排走，这也就是为什么她会频繁地解小便了，而且这种人晚上夜尿也多，一夜要起两三次。
夜尿多的情况一般只发生在人老了之后。判断一个人衰老的状态，我们不仅要看他的面容是否紧致、体力是否充沛、腿脚是否灵便，最直接也是最准确的指标之一就是，他的夜尿是不是多？如果是，就有肾阳虚的趋势，而肾阳就是人体的能量源泉。它虚了，人体的火力就不旺了。
有句话叫“人死如灯灭”，也有人说“人活一口气”，其中的含义也包含了中医对生命的认识。生与死的本质差别就是，生命是有火力的，火力旺盛就是年轻，火力少了就是老了，火力没了就是死亡。火力少了，“无感蒸发”所需的能量就不足，所以白天喝进去的水只能通过夜尿的形式排出。但从更广泛的意义上来说，这绝对不是夜里多上几次厕所的问题，“无感蒸发”对皮肤的益处也肯定享受不到了。
所有人都知道，皮肤的好坏和保水、保湿关系密切。没有水，皮肤细胞的功能就要受影响，所以我们才会花重金去买保湿效果好的护肤品，但是真正的皮肤湿度的保持是要由内而外的。而这种“无感蒸发”就是在蒸发体内水分的同时，把水分直接带给了皮肤。如果你的“无感蒸发”能力弱，皮肤得到的滋润也就少，即便你用了保湿产品，但没有水分源源不断地从体内蒸发，你的保湿霜也就会无用武之地，作用也就有限了。
有这个问题的女孩子可能现在皮肤还很水灵、细嫩，但别掉以轻心，你现在的皮肤细嫩是因为你体内雌激素的作用，雌激素先天地具备给皮肤保水的效果。一旦你年过三十五，雌激素水平下降，保水能力不好了，又缺少“无感蒸发”的能力，就会面临皮肤比壮实女孩子干瘪得快的问题。
所以，如果你是个喝了水很快就要排尿的女孩子，应该从年轻时起就有意识地增加火力。具体的办法就是运动，每天至少持续半小时，而且在运动完之后，你要能感到阵阵热气从皮肤里冒出来的程度，人为地增加你皮肤的“无感蒸发”。水分被蒸发的过程，你的皮肤就被滋润了，这也是阳气被振奋、体力被提升的过程。这样坚持下来，你的阳虚体质肯定能得到一定程度的改善，皮肤也就可以保持比较长时间的年轻状态。
令女人愤愤不平的一个事实是：虽然很多男性在户外的时间明显长于女性，甚至天天风吹日晒，而且一辈子也没用过什么护肤品，连洗脸也洗得非常潦草，一捧水把脸弄湿之后就擦干了事。到了夏天，更是从来不用防晒霜（这个恶习使世界范围内的男性的皮肤癌罹患率要明显高于女性），但是，他们的皮肤偏偏比那些每天在化妆镜前花大把时间的女人要好！即便皮肤颜色黑，但肤质仍旧很细腻、皱纹也比女性少。
我在前面讲过，女人的好皮肤在于她们体内的雌激素，是雌激素特有的皮肤保湿作用使女人得天独厚地拥有娇美的容颜。男人体内也有雌激素，但是非常微量，至少不足以帮助他们的皮肤保湿。既然如此，男人的好皮肤是从何而来的呢？就是我们很少注意到的“无感蒸发”。
你观察一下就会发现，两个女孩子喝同样多的水，体质比较壮实的可以很长时间不解小便。一般人都觉得这是因为她的膀胱容积大。其实不是，而是壮实的女孩子有足够的“无感蒸发”能力，也叫作“不显汗”，身体里的水分不通过小便，而是通过“不显汗”随时随地蒸发出去了。如果做个长期观察，只要这样的女孩子注意避免紫外线的伤害，她们的皮肤一定比那些喝了就要尿的女孩子要好，这种“无感蒸发”就是身体自己最好的皮肤保湿剂，因为是从里而外地将水分透散出去，透散的过程就是皮肤被保湿的过程。
我们都有类似的经验，运动之后或者蒸过桑拿之后，皮肤会变得很红润。就算平时是个很憔悴的“黄脸婆”，这个时候的皮肤也会很好，因为有水分滋润着，而且这水分是自内而外的，一种是汗，一种就是皮肤的“无感蒸发”。
所谓“无感蒸发”就是虽然你没觉得出汗，但体内的水分仍旧在蒸发着。所以所有的医学专家都在提示大家：每天清晨起来要喝一杯清水，就是因为即便你在夜里没有起夜解小便，但一夜之间，你的皮肤一直在进行着“无感蒸发”，就是身体里的水分在你没有感知的情况下，通过皮肤蒸发着。所以，睡一夜之后，人体是缺水的，要及时补水。
这种蒸发是要吸收热量才能完成的，一般来说，蒸发1毫升纯水要吸收2.43千焦热量，一个人的“不显汗”，每天蒸发300～600毫升水分，散失热量729～1458千焦。那些体弱、火力不足的女孩子，自然没有足够的能量支持这种“无感蒸发”，所以只能让水通过小便排走，这也就是为什么她会频繁地解小便了，而且这种人晚上夜尿也多，一夜要起两三次。
夜尿多的情况一般只发生在人老了之后。判断一个人衰老的状态，我们不仅要看他的面容是否紧致、体力是否充沛、腿脚是否灵便，最直接也是最准确的指标之一就是，他的夜尿是不是多？如果是，就有肾阳虚的趋势，而肾阳就是人体的能量源泉。它虚了，人体的火力就不旺了。
有句话叫“人死如灯灭”，也有人说“人活一口气”，其中的含义也包含了中医对生命的认识。生与死的本质差别就是，生命是有火力的，火力旺盛就是年轻，火力少了就是老了，火力没了就是死亡。火力少了，“无感蒸发”所需的能量就不足，所以白天喝进去的水只能通过夜尿的形式排出。但从更广泛的意义上来说，这绝对不是夜里多上几次厕所的问题，“无感蒸发”对皮肤的益处也肯定享受不到了。
所有人都知道，皮肤的好坏和保水、保湿关系密切。没有水，皮肤细胞的功能就要受影响，所以我们才会花重金去买保湿效果好的护肤品，但是真正的皮肤湿度的保持是要由内而外的。而这种“无感蒸发”就是在蒸发体内水分的同时，把水分直接带给了皮肤。如果你的“无感蒸发”能力弱，皮肤得到的滋润也就少，即便你用了保湿产品，但没有水分源源不断地从体内蒸发，你的保湿霜也就会无用武之地，作用也就有限了。
有这个问题的女孩子可能现在皮肤还很水灵、细嫩，但别掉以轻心，你现在的皮肤细嫩是因为你体内雌激素的作用，雌激素先天地具备给皮肤保水的效果。一旦你年过三十五，雌激素水平下降，保水能力不好了，又缺少“无感蒸发”的能力，就会面临皮肤比壮实女孩子干瘪得快的问题。
所以，如果你是个喝了水很快就要排尿的女孩子，应该从年轻时起就有意识地增加火力。具体的办法就是运动，每天至少持续半小时，而且在运动完之后，你要能感到阵阵热气从皮肤里冒出来的程度，人为地增加你皮肤的“无感蒸发”。水分被蒸发的过程，你的皮肤就被滋润了，这也是阳气被振奋、体力被提升的过程。这样坚持下来，你的阳虚体质肯定能得到一定程度的改善，皮肤也就可以保持比较长时间的年轻状态。